マスタークレンズのまとめ

Master Cleanseマスタークレンズ

What’s Master cleanse?

マスタークレンズとは、海外セレブもこぞって撮影の前に行ったと言われるクレンジングのことです。オーナー自身も年に2,3回行っています。

方法は至って簡単。日本では手に入りにくいですが、Gread Bのメープルシロップに絞ったレモン、カイエンペッパーを入れて、空腹を感じたらいつでも飲む。ただそれだけです。

1回10日間(ベースは10日間です。)から、オーナー自身は半月まで行ったことがあります。しかし、ジュースクレンズと比べると、楽にクレンズができるのが特徴です。全く空腹感はありません。お手軽さや空腹感については、もちろん個人差があると思いますが、個人的には大変オススメです。

楽にできる理由は、Gread Bのメープルシロップには、ほぼ満点な栄養素が入っているからです。

いかがでしょうか。わかっていそうで、余り知らない感じしませんか?ちなみにオーナーは、一回で8キロ落ちたこともあります。

ですが、ネットでマスタークレンズを調べていると、間違った情報もたくさんでてきます。

そこで、「マスタークレンズ」にまつわる正しい情報をお伝えしたいと思い、今回まとめてみました。お役に立てば、幸いです。

マスタークレンズとは

ジュースクレンズと似ているのですが、ジュースクレンズで飲む野菜ジュースをレモネードに置き換えたものが、このマスタークレンズです。元々はスタンリー・ボロー自然療法士が潰瘍の治療法のため1940年代に考案し1976年に執筆した健康法で、体内から毒素を排出し、体の自然治癒力を高めるという歴史の長いダイエット方法です。別名レモネードダイエットやレモンデトックスとも言われています。

スタンダードなマスタークレンズの方法は、以下の通りです。

約3日~10日間(※)、レモネードにメープルシロップとカイエンペッパーを加えたものを飲み続けます。食事は一切とらず、ハーブティーや毎朝1リットルの生理食塩水を飲んで腸内を洗浄させる方法です。固形物を摂取しないので内臓を休ませることができ、体内にたまった老廃物を排出することができます。マスタークレンズ期間の後、それと同じ期間の復食期間を設けて、スープなど内臓への負担が少ない食事からとり始め、徐々に通常食に戻していきます。絶食ではなくファスティング(断食)に近いダイエット方法です。
(※)3日だと余り効果はないです。

マスタークレンズのより詳しい方法を知りたい方は、こちら。

マスタークレンズセット
Gread Bのメープルシロップ、Sea salt、カイエンペッパー、1日分のレモン5〜6個。

マスタークレンズの効果

常に働いている消化器官を休ませることによって、消化器官内(腸内)にたまった老廃物や有害物質を体外へ排出する効果があります。体がデトックスされると体内のph値がアルカリ性になり、ウィルスやバクテリア、酵母菌などへの耐性が高くなることも期待できます。

マスタークレンズとジュースクレンズの大きな差は期間です。マスターは10日ベースで復食3日なので、約2週間はかかります。でも、ジュースクレンズは1~5日ですので、期間は短くなります。また、飲むジュースの種類が多いです。同じ味で飽きちゃう方、短期間でやりたい方はジュースクレンズの方が良いかもしれません。また、クレンズ中は、ソルトウォーターバッシングを同時に行う事で、身体の中の老廃物を一斉除去することができます。

マスタークレンズ、おすすめの復食・失敗しないためのコツ

胃腸が消化しやすい液体状の食事から進めていきます。

最初、10割粥(重湯)、8割、5割、、、くたくたに煮込んだ野菜スープ、具入りの野菜スープ、煮物(野菜)、サラダの様に、徐々に固形に戻すことが重要です。

簡単に言うと、赤ちゃんが食べ始める物から3、4歳までの食事を3日間でやる感じです。特にマスタークレンズは、復食が一番大事です。復食の際は、be-esのジュースを2~3日続けて摂る事をお勧めします。

マスタークレンズ初心者のあなたへ成功のポイント

私の経験上、3日以上のクレンズをオススメしています。でも、1日とりあえず、体験して、できそうなら後2日!というのでもいいですね。メープルシロップの味が好きな方はオススメです。とにかく美味しいです。

マスタークレンズとダイエット

続けると、4日目以降から鏡を見るのがとても楽しくなります。10日できない方は短縮してみても構いませんが、4日以降からやりがいが格段とでてくると思います。頑張って続けてみましょう。

また、ソルトウォーターをやると内蔵がからっぽになるので体重は落ちます。しかし、食べ始めると、どうしてもまた体内にたまっていきます。なので、2、3kgの戻りは気にしないことです。そして定期的に実施することで、平均体重が下がってきますので、半年から1年に1度やるといいかもしれません。

マスタークレンズの注意点

復食に際して、復食1週間は、乳製品、ハチミツは禁止です。
また、以下の方は、ご注意ください。

・妊娠中、授乳中
・体調を崩している
・薬を服用している
・過去に心筋梗塞や脳卒中がある
・臓器系に障害や病気がある人
・中学生以下のお子さま
・生理中の方。(生理中は負担が大きいので生理後なら可)

なるべく避けたほうがいいもの
・過度な運動
・高温での長い入浴

Cold pressed juice bar and Yoga be-es [Juice Cleanse・Master Cleanse]/ コールドプレストジュースバー and ヨガ : ビーズ [ジュースクレンズマスタークレンズ
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